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東京しなやか手帖

ティータイムをこよなく愛している20代女子のブログ。好奇心旺盛なわたしのスキルアップの毎日をお届け。

糖質制限ゆるめました。

こんばんは。しののめです。 突然ですが、糖質制限ゆるめました。 この1年間は3日に1回ぐらいのペースでお米を食べていたんですが、今は毎日1食は食べます。 パンも食べるし、お菓子も取るようになりました。 ゆるめた理由 1年間きっかり糖質制限をしまし…

【1年目】健康的に太る方法を実践したまとめ。体重は4キロ増【まとめ】

久しぶりの太る方法のブログ記事です!わたしはデブ活動と読んでいます。 デブ活=デブ活動 ガリガリ体型で鶏ガラのようなわたしが「重度の栄養欠乏」を医者に言い渡されたことをきっかけに始めた活動のことを指す。健康的に太るために糖質制限をして、積極…

【11ヶ月目】食べるのが辛いときもある。内側の声を聞く。

何かにモヤモヤしていて、そのモヤモヤがわからないときってありますよね。 漠然と背中の後ろあたりが重くって、何かで悩んでいるというかストレスを感じているのですがわからない。 そんなことが最近ありました。あたい。 蓋を開けてみたら、自分の体調がう…

糖質制限は危険なのか?錦織圭の元管理栄養士の人のニュース記事を見て思ったこと。

こんばんは!しののめです。 今日はこんな記事を発見しました。 錦織圭の元管理栄養士が語る「なぜ“糖質制限”は危険なのか」 (女性自身) - Yahoo!ニュース やっぱり過剰に流行ると反対意見も出てきますよね。でもこの記事を見て、実際に糖質制限をしている…

糖質制限。お肉に飽きた時につくる料理と美味しい紅茶の話。

こんばんは。しののめです! 昨日はLINEスタンプを作っていて久しぶりのちまちました作業にイーッとなりました笑 LINEスタンプはもう2個リリースしているのですが、何度やっても試行錯誤です。紙からスタンプにするのは大変だと今回思ったので、今度からデ…

1週間糖質を食べまくった結果・・・

こんばんは!しののめです。 今日は朝から一人で模様がえをしていたんですが配置を変えると気分転換になりますね! 荷物もどんどん減っていっているし、ミニマル化が加速しています! さて、今日は『1週間糖質を食べまくったら・・・』というタイトル。ちな…

糖質制限の朝ごはん、何を食べる?

こんばんは。しののめです。 寒くなってきたのでパーカがとても役に立っています。今の季節だとTシャツ+パーカでちょうどいいですね! 今日は糖質制限をしている人の朝ごはん事情について書いてみたいと思います。 糖質制限前 糖質制限前。糖をたっぷりとり…

サプリ『強力わかもと』を三ヶ月飲んでみて。口コミ/効果/3キロ太ったよ

そういえば。この半年間の間にプロテインとは別に『強力わかもと』も飲んでいました。 強力わかもと 強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品] posted with カエレバ わかもと製薬 2004-11-22 Amazon 楽天市場 「強力わかもと 1000錠」は、消化・整調・栄養補給…

太りたいけど太れない人のメンタルの原因を考えてみる。

太りたいけど太れない。 そういう人って「悩みがち」だったり「気持ちが落ち着かない」ような性格のような気がします。 わたしの家族の話なのですが性格がマイペースで細かいことを気にしない人⇒わりとぽっちゃりしている神経質で細かいことや他人の表情に敏…

【9ヶ月目】糖質制限で太る方法|50キロからなかなか太らない話。

体重も少しずつ増えてきて47キロから50キロになりました。 気を抜くとすぐに痩せてしまうのですがとりあえず50キロあたりをキープしています。 体重以外の話 体重は50キロ当たりを彷徨っていますが体つきも少し変わりました。 上半身にほとんど脂肪がなかっ…

デブ活メモ プロテイン飲んで体調が悪くなる理由

メモ〆(._.) 以前ブログでプロテインを飲み始めたといいましたが ▼【デブ活】美味しいプロテインを飲み始めたよ。さっぱりココア味 最初は飲んだあとに体調が悪くなっていました。 なんでだろうとおもって 一気に飲む量を半分にしたら気持ち悪さはなくなりま…

太りたい私が食べないで痩せたいに思うこと。

「太りたい」というニッチなテーマでブログを書いていて、たまに寂しくなります。ミニマリストさんなんてブログ仲間がめっちゃいていいなーって羨ましくなるときありますよ!笑 私ぐらいの年頃の人で「太る」というワードでブログを書いている人に出会ったこ…

166センチBMI17.6だったけども・・・

少しずつ太っては来たけど、昨年の病院に行った時は何キロだったんだろう? と思って見直してみたら… 11月1日 BMI17.6 166cm 体重48キロ ひえー(゜ロ゜) 驚きました。わたしこんなに痩せていたのね。ちょうど仕事も忙しかったのですが、痩せすぎですね。BMI1…

【8ヶ月目】糖質制限で太る方法|実践している変化や効果など!

まいにちひっそりとスクワットをしています。しののめです。 糖質制限をはじめて8ヶ月。 去年の12月からはじめてゆるゆるとやっています。 最初は気づきませんでしたが8ヶ月続けてみて、身体も変化してきているようなのでまとめてみます! 細胞は3ヶ月で全部…

太りたい私が飲んでいる美味しいプロテイン。さっぱりココア味

さあさあさあさあ、みんな大好きデブ活動報告会だよ。太りたい人こんにちは。太っている人・・・また今度。 ガリガリ女子スレンダー女子がお送りするデブ活報告です♡ 今、これに一番興味があるので、この記事を書くときがとにかく楽しいわたしです。きっと文…

【デブ活】太るためにどれぐらいの量を食べてますか?【質問いただきました】

おまたせいたしました。で、で、デブ活記事です~(ヒューヒュー)痩せたい皆様はおやすみなさい。もっちりバディになりたいあなたいらっしゃい。________ さて、先日、ブログの連絡先から質問をいただきました。 パソコン版からみればわかるのですが…

【6ヶ月目】糖質制限で太る方法|一週間でどのぐらい太ったかな?

先週はとても食べまくった一週間でした。とにかくお腹を空かせないように気をつけて生活しています。気を抜くとすぐお腹が減ってしまうんですが、食べたいと思うもの以外は食べたくならない性格なので、何を食べようか迷ってしまう。また、外食が多かったの…

【デブ活】166cmで体重は約50キロ。

今週ももう終わりますがどんな一週間でしたか?わたしはというと、今週は映画を4つ見ました。 「64 後編」「海よりもまだ深く」「マネーモンスター」「デッドプール」です。どれも面白くてひとつづず記事を書きたいのですが…明日辺り怒涛に更新しようかな。…

【太る方法】健康的に太るには?太りたくても太れない人もいるんだぞ。太れないわたしのデブ活動の話。【記録】

デブ活=デブ活動じつは、わたし、デブ活動をしています。 なぜデブ活動をしているのか? シンプルに言うと「痩せすぎ」だからです。166cm48キロ。IBMは18~19ぐらいでしょうか?とくにダイエットもしていませんし、定期的な運動もしていません。小さい頃か…

糖質制限、はじめました。

昨年から、糖質制限、はじめました。 肉や魚を積極的に食べて、糖(ご飯とかパンとか砂糖類)を食べない。というものです。 といいつつも、いきなりご飯を全く食べないのは難しいので一日に食べる量を減らしました。 なんでそれをはじめたかというと、血液検査…