しなやか手帖

ゆるりと気持ちよく生きる

移転しました。5秒後に新しいURLに切り替わります。

健康のはなし

【9月~10月】発見!美容と健康のまとめ

こんばんは。 しののめです。 美容と健康について書きたいことがたくさんあるんですが、ひとつとつがつぶやきレベルの中身しかないので、今回はまとめてみたいと思います。 9月~10月の間に発見した美容と健康の心のつぶやきまとめです。 どうぞ 美容篇 ヴィ…

腰が痛いのは太ったからみたい。ストレッチから始めようと思う。

ずーっと去年、デブ活していて。 なかなか太らないって嘆いていたけど、先日、久しぶりに体重計に乗ると なんと目標だった体重まであと少し! と同時に、身体が重い。 そして、下半身の太り方がすごい! 栄養が足りないと下半身デブに 栄養が足りない人は下…

私が飲んでいるおすすめのホエイプロテイン!ほぼココアで女性も飲みやすい。

絶賛、身体作り中。 こんばんはしののめです♡ 身体って本当に大切です。 身体が丈夫じゃないと、美味しいものも食べれない。 見たいものも見に行けない。そのために働くことだってできない。 身体を悪くしてはじめて身体の大切さに気づきました。 その身体つ…

風邪を早く!すぐに!治したい!おすすめのわたしオリジナルの方法をご紹介。

風邪をひいておりました。しののめです。 去年まで頻繁に風邪をひいており「最近風邪ひいてないな~」って気を抜いていました。 気を抜いたら、寒さと暖かさの安定しない天気のせいで、風邪引きました。 今の季節、体温調整難しいですよね。みなさんもご自愛…

コンタクトは安いのでネットで買ってます。

だいすきなハリウッド俳優と付き合っている夢をみました。 こんにちは。しののめです。 夢から覚めたくないあまり遅刻しかけました笑 夢の途中で起きても、すぐに寝ればその夢の続きに戻れるというシステムがあるので (あるよね!?) 何度も何度も二度寝をし…

肉食女子|やっぱりお肉は美味しい!

そういえば今年の肉はじめはいきなりステーキでした。 お正月からお肉を食べれたしあわせ。 やっぱり美味しい国産のサーロインステーキを頼んだ。 この日の発見は、いきなりステーキ専用ステーキダレ?みたいなのが美味しいと気づいたこと。ほんのり甘くてお…

バター紅茶|高タンパクな飲み物

糖質制限系の投稿を見ていて、バターと生クリームが高たんぱく質ということを知った。 バターと生クリームは「身体に悪い」と思っている人も少なくないと思う。 わかります。私もそう思っていました! しかーし! 高たんぱく質なだけで身体に悪くないのです…

美女は焼肉を食べている

デブ活動とともに糖質制限をはじめて焼肉屋さんにいくことが増えました。 幼少時にマクロビオティックを親の影響で行っていたので「肉=悪」という謎の考え方が染み込んでいたわたし。 しかし、お肉を食べ始めてまったくそんなことないということに気がつき…

風邪や肩こり冷え性に『せんねん灸』をおすすめしたい。

こんばんは。しののめです。 いやぁ~寒いですね! 一気に寒くなりすぎて身体が追いついていなかったのか体調を崩していました。 本当、体調を崩しすぎなのできちんと管理することが大事だと痛感しました。 この前、とあるお店に行ったら空調がさむくて。し…

30日スクワットチャレンジをやり終えた結果!やり方や効果など。

6月にスクワットチャレンジをはじめました。▼30日スクワットチャレンジをはじめました【3日目報告】 なかなか記事を書く暇がなくて今更報告です!参考にしてみてください。 30日を超えてしまった…! 30日間やりきったわけですが途中で風邪をひいたり、家にい…

JINSの店舗にはじめてのメガネを買いに行ってきました。

こちらの記事で書いたとおり、視力低下のためメガネをゲットしたわけですが ▼視力低下!頭がぼーっとして具合が悪いのでメガネを作ってきました。 メガネを作ったのは手軽に作れると噂のJINS(ジンズ)! はじめてメガネをつくるためネットで情報を集めました…

視力低下!頭がぼーっとして具合が悪いのでメガネを作ってきました。

ついに。 眼鏡デビューしてしまいました! 家族の中でも私だけ裸眼 視力検査の一番下まで見えることが自慢 そんな私がついに眼鏡でびゅうですってよ奥さん。 視力低下の兆候 そういえば去年ぐらいからテレビの文字が見えにくくなったなと感じていました。 で…

甘いジュースは卒業して、炭酸水を飲んでます。

とにかく健康的に太りたい。しののめです。 健康的に太るための手段である「断糖肉食」を行っているわけですが、断糖なので甘いものなどは食べないようにしています。 夏になって困ったのが、飲みもの。 夏って喉が渇くし、アイスも食べちゃいそうになる。 …

目の疲れをとるためにロフトで『ツボヘッド』を買った。格安なマッサージ機!

去年までIT系の会社で働いていたので、毎日パソコンを使っていました。そうすると疲れてくるのが頭や目。疲れたら立ってお散歩をしたり、ちがう作業をしていましたが、それでもやっぱり疲れますよね。さいきんも、仕事を辞めたのに毎日パソコンばかりしてい…

鉄のサプリメントを飲んで、鉄不足に備えてます。

こんばんは。しののめです。 「なんかだるい」という状態がここ数年続いています。なかなか元気にならないなーと頭を抱えていたところ、昨年、理由がわかりました。去年、血液検査にいったところ重度の栄養不足と言われ(これはまた別の記事で詳しく)その中で…

オーガニックコットンナプキンの使い捨てなら『ナトラケア』がおすすめです。

こんにちは。しののめです。今日は暖かいですね。早く春の陽気になんないかな。薄着したい!薄着!12月に買った春物のワンピースを早く着たくてウズウズしています。さて、ナチュラル生活をしはじめてはや数年。 やっぱり日々使うものはこだわりがありますし…

身体の左右差が気になる人ときの対処法はリュックを使うべし。

こんにちは。しののめでっす。顎関節症ゆえか、姿勢が悪かった時のツケが回ってきたのか、陸上部でハードルをやっていたからなのか、どうしても身体の左右差が気になります。完全完璧の左右対称っていうのはない、らしいですが、それでも左右差は少ないほう…