東京しなやか手帖

自分を、生きる人生を!

健康のはなし

腰が痛いのは太ったからみたい。ストレッチから始めようと思う。

ずーっと去年、デブ活していて。 なかなか太らないって嘆いていたけど、先日、久しぶりに体重計に乗ると なんと目標だった体重まであと少し! と同時に、身体が重い。 そして、下半身の太り方がすごい! 栄養が足りないと下半身デブに 栄養が足りない人は下…

『炭水化物は人類を滅ぼす』夏井睦先生の「新しい食と健康のお話」を聞いてきました。

昨年書いた記事をアップしていなかったので今更ですがアップしてみます。 糖質制限についての講演会にいった話です。 ※糖質制限は個人差があると思うので、ご自分で考えてやってみてください。 ------------ 糖質を減らし、タンパク質を増やした食生活にして…

私が飲んでいるおすすめのホエイプロテイン!ほぼココアで女性も飲みやすい。

絶賛、身体作り中。 こんばんはしののめです♡ 身体って本当に大切です。 身体が丈夫じゃないと、美味しいものも食べれない。 見たいものも見に行けない。そのために働くことだってできない。 身体を悪くしてはじめて身体の大切さに気づきました。 その身体つ…

風邪を早く!すぐに!治したい!おすすめのわたしオリジナルの方法をご紹介。

風邪をひいておりました。しののめです。 去年まで頻繁に風邪をひいており「最近風邪ひいてないな~」って気を抜いていました。 気を抜いたら、寒さと暖かさの安定しない天気のせいで、風邪引きました。 今の季節、体温調整難しいですよね。みなさんもご自愛…

コンタクトは安いのでネットで買ってます。

だいすきなハリウッド俳優と付き合っている夢をみました。 こんにちは。しののめです。 夢から覚めたくないあまり遅刻しかけました笑 夢の途中で起きても、すぐに寝ればその夢の続きに戻れるというシステムがあるので (あるよね!?) 何度も何度も二度寝をし…

糖質制限ゆるめました。

こんばんは。しののめです。 突然ですが、糖質制限ゆるめました。 この1年間は3日に1回ぐらいのペースでお米を食べていたんですが、今は毎日1食は食べます。 パンも食べるし、お菓子も取るようになりました。 ゆるめた理由 1年間きっかり糖質制限をしまし…

肉食女子|やっぱりお肉は美味しい!

そういえば今年の肉はじめはいきなりステーキでした。 お正月からお肉を食べれたしあわせ。 やっぱり美味しい国産のサーロインステーキを頼んだ。 この日の発見は、いきなりステーキ専用ステーキダレ?みたいなのが美味しいと気づいたこと。ほんのり甘くてお…

バター紅茶|高タンパクな飲み物

糖質制限系の投稿を見ていて、バターと生クリームが高たんぱく質ということを知った。 バターと生クリームは「身体に悪い」と思っている人も少なくないと思う。 わかります。私もそう思っていました! しかーし! 高たんぱく質なだけで身体に悪くないのです…

美女は焼肉を食べている

昨日の記事の続きでもありますが。 デブ活動とともに糖質制限をはじめて焼肉屋さんにいくことが増えました。 幼少時にマクロビオティックを親の影響で行っていたので「肉=悪」という謎の考え方が染み込んでいましたが、まったくそんなことないです笑 なんな…

【1年目】健康的に太る方法を実践したまとめ。体重は4キロ増【まとめ】

久しぶりの太る方法のブログ記事です!わたしはデブ活動と読んでいます。 デブ活=デブ活動 ガリガリ体型で鶏ガラのようなわたしが「重度の栄養欠乏」を医者に言い渡されたことをきっかけに始めた活動のことを指す。健康的に太るために糖質制限をして、積極…

風邪や肩こり冷え性に『せんねん灸』をおすすめしたい。

こんばんは。しののめです。 いやぁ~寒いですね! 一気に寒くなりすぎて身体が追いついていなかったのか体調を崩していました。 本当、体調を崩しすぎなのできちんと管理することが大事だと痛感しました。 この前、とあるお店に行ったら空調がさむくて。し…

糖質制限は危険なのか?錦織圭の元管理栄養士の人のニュース記事を見て思ったこと。

こんばんは!しののめです。 今日はこんな記事を発見しました。 錦織圭の元管理栄養士が語る「なぜ“糖質制限”は危険なのか」 (女性自身) - Yahoo!ニュース やっぱり過剰に流行ると反対意見も出てきますよね。でもこの記事を見て、実際に糖質制限をしている…

1週間糖質を食べまくった結果・・・

こんばんは!しののめです。 今日は朝から一人で模様がえをしていたんですが配置を変えると気分転換になりますね! 荷物もどんどん減っていっているし、ミニマル化が加速しています! さて、今日は『1週間糖質を食べまくったら・・・』というタイトル。ちな…

糖質制限の朝ごはん、何を食べる?

こんばんは。しののめです。 寒くなってきたのでパーカがとても役に立っています。今の季節だとTシャツ+パーカでちょうどいいですね! 今日は糖質制限をしている人の朝ごはん事情について書いてみたいと思います。 糖質制限前 糖質制限前。糖をたっぷりとり…

サプリ『強力わかもと』を三ヶ月飲んでみて。口コミ/効果/3キロ太ったよ

そういえば。この半年間の間にプロテインとは別に『強力わかもと』も飲んでいました。 強力わかもと 強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品] posted with カエレバ わかもと製薬 2004-11-22 Amazon 楽天市場 「強力わかもと 1000錠」は、消化・整調・栄養補給…

太りたいけど太れない人のメンタルの原因を考えてみる。

太りたいけど太れない。 そういう人って「悩みがち」だったり「気持ちが落ち着かない」ような性格のような気がします。 わたしの家族の話なのですが性格がマイペースで細かいことを気にしない人⇒わりとぽっちゃりしている神経質で細かいことや他人の表情に敏…

歯の話③治療で後悔したこと

歯の治療をしてもらっていて後悔したこと。 それは、銀歯が嫌だったので仮歯の素材で被せものをしてもらったこと。 銀歯って奥歯ならいいじゃないですか?でも、ちょうど笑うと少し見えるところに銀歯があったんですね。 小さい頃は気にならなかったけど、大…

歯の話②顎関節症の相談に歯科に行ったらすごい対応だった。

上京しても顎関節症に悩んでいたので時間があるときに検索しては顎関節症を専門としている歯医者に行っていました。 大学病院では嫌な思いをしたのでもう大学病院にはいかないと思い普通の歯医者さんを中心にさがしました。 あるとき、都内にある顎関節症専…

歯の話①世の中の99パーセントの歯医者は下手なんじゃないか?

歯の話。 小さい頃から顎関節症だったし、虫歯が多かったので、つねに歯医者に通っていました。 そのころは「なんできちんと磨いているのに虫歯になるんだろう」と謎でしたが、最近になって「甘いもののせい」だと知りました。 きちんと磨いてる磨いていない…

30日スクワットチャレンジをやり終えた結果!やり方や効果など。

6月にスクワットチャレンジをはじめました。▼30日スクワットチャレンジをはじめました【3日目報告】 なかなか記事を書く暇がなくて今更報告です!参考にしてみてください。 30日を超えてしまった…! 30日間やりきったわけですが途中で風邪をひいたり、家にい…

デブ活メモ プロテイン飲んで体調が悪くなる理由

メモ〆(._.) 以前ブログでプロテインを飲み始めたといいましたが ▼【デブ活】美味しいプロテインを飲み始めたよ。さっぱりココア味 最初は飲んだあとに体調が悪くなっていました。 なんでだろうとおもって 一気に飲む量を半分にしたら気持ち悪さはなくなりま…

JINSの店舗にはじめてのメガネを買いに行ってきました。

こちらの記事で書いたとおり、視力低下のためメガネをゲットしたわけですが ▼視力低下!頭がぼーっとして具合が悪いのでメガネを作ってきました。 メガネを作ったのは手軽に作れると噂のJINS(ジンズ)! はじめてメガネをつくるためネットで情報を集めました…

視力低下!頭がぼーっとして具合が悪いのでメガネを作ってきました。

ついに。 眼鏡デビューしてしまいました! 家族の中でも私だけ裸眼 視力検査の一番下まで見えることが自慢 そんな私がついに眼鏡でびゅうですってよ奥さん。 視力低下の兆候 そういえば去年ぐらいからテレビの文字が見えにくくなったなと感じていました。 で…

太りたい私が食べないで痩せたいに思うこと。

「太りたい」というニッチなテーマでブログを書いていて、たまに寂しくなります。ミニマリストさんなんてブログ仲間がめっちゃいていいなーって羨ましくなるときありますよ!笑 私ぐらいの年頃の人で「太る」というワードでブログを書いている人に出会ったこ…

166センチBMI17.6だったけども・・・

少しずつ太っては来たけど、昨年の病院に行った時は何キロだったんだろう? と思って見直してみたら… 11月1日 BMI17.6 166cm 体重48キロ ひえー(゜ロ゜) 驚きました。わたしこんなに痩せていたのね。ちょうど仕事も忙しかったのですが、痩せすぎですね。BMI1…

【8ヶ月目】糖質制限で太る方法|実践している変化や効果など!

まいにちひっそりとスクワットをしています。しののめです。 糖質制限をはじめて8ヶ月。 去年の12月からはじめてゆるゆるとやっています。 最初は気づきませんでしたが8ヶ月続けてみて、身体も変化してきているようなのでまとめてみます! 細胞は3ヶ月で全部…

甘いジュースは卒業して、炭酸水を飲んでます。

とにかく健康的に太りたい。しののめです。 健康的に太るための手段である「断糖肉食」を行っているわけですが、断糖なので甘いものなどは食べないようにしています。 夏になって困ったのが、飲みもの。 夏って喉が渇くし、アイスも食べちゃいそうになる。 …

太りたい私が飲んでいる美味しいプロテイン。さっぱりココア味

さあさあさあさあ、みんな大好きデブ活動報告会だよ。太りたい人こんにちは。太っている人・・・また今度。 ガリガリ女子スレンダー女子がお送りするデブ活報告です♡ 今、これに一番興味があるので、この記事を書くときがとにかく楽しいわたしです。きっと文…

目の疲れをとるためにロフトで『ツボヘッド』を買った。格安なマッサージ機!

去年までIT系の会社で働いていたので、毎日パソコンを使っていました。そうすると疲れてくるのが頭や目。疲れたら立ってお散歩をしたり、ちがう作業をしていましたが、それでもやっぱり疲れますよね。さいきんも、仕事を辞めたのに毎日パソコンばかりしてい…

鉄のサプリメントを飲んで、鉄不足に備えてます。

こんばんは。しののめです。 「なんかだるい」という状態がここ数年続いています。なかなか元気にならないなーと頭を抱えていたところ、昨年、理由がわかりました。去年、血液検査にいったところ重度の栄養不足と言われ(これはまた別の記事で詳しく)その中で…

オーガニックコットンナプキンの使い捨てなら『ナトラケア』がおすすめです。

こんにちは。しののめです。今日は暖かいですね。早く春の陽気になんないかな。薄着したい!薄着!12月に買った春物のワンピースを早く着たくてウズウズしています。さて、ナチュラル生活をしはじめてはや数年。やっぱり日々使うものはこだわりがありますし…

身体の左右差が気になる人ときの対処法はリュックを使うべし。

こんにちは。しののめでっす。顎関節症ゆえか、姿勢が悪かった時のツケが回ってきたのか、陸上部でハードルをやっていたからなのか、どうしても身体の左右差が気になります。完全完璧の左右対称っていうのはない、らしいですが、それでも左右差は少ないほう…